It's been a while, since everyday and everything has felt this right

Mukava viikonloppu takana, palattiin vasta tänäaamuna mökilta. No syömiset ei menneet kovinkaan hyvin, niinkuin arvata saattoi, mutta ihan hyvää teki pitää sellanen pieni viikonlopun mittainen tauko kaikesta liikunnan ja syöpöttelyjen tarkkailuista. Huomisen aamupaino tuskin on samaa mieltä, mutta nyt mulla on ainakin intoa syödä terveellisesti ja likkua tuon rentoiluviikonlopun jälkeen.

Tänään päätinkin aloittaa "viljattoman viikon" eli en syö mitään viljatuotteita tms esim makaronia, leipiä, mysliä jne ja todellakin noudatan tätä sääntöä tämän viikon ajan, ja jos se sitten vielä luistaa niin jatkampa toisenkin viikon heti perään, mutta yritetään nyt edes tästä ensimmäisestä viikosta suoriutua kunnialla.

Tänään oon syönyt suurinpiirtein 1100 kaloria, ja kuluttanut sen perus 400 kaloria crosstrainerilla hikoillessani. Huomenna sitten aamupainoa, jos vaan muistan käydä vaa'alla ja toivotaan että paino olis edes vähän lakenut, vaikka tällä hetkellä mulla on kyllä aika turvonnut olo.

kuva : weheartit

I know exactly what I want and who I want to be

Ulkona on kaunis ilma, mutta en oo käynytkään ulkona kahteen vuorokauteen. Mä oon siivonnut huonettani, katsonut true bloodin tuotantokausia ja nukkunut. No ainakin syömiset on menneet tänään ja eilen hyvin, tosi hyvin pitkästä aikaa. Eilen söin 1087 kcal ja kulutin crosstrainerilla 360 kcal. Tänään meinasin repsahtaa ilta-ahmimaan, ja tuli siinä syötyä hieman liikaa, mutta loppujenlopuksi kaloreita tältä päivältä kertyi 1400, kulutusta crosstrainerilla tunnin kuntoilun jälkeen 600 kaloria. Eli nyt kun jatkan viikonlopun samaa linjaa niin eiköhän se vaaka maanantaina näytä edes hieman pienempää lukua, kuin tämän viikon maanantaina, oli nimittäin aikamoinen järkytys nähdä vaa'alla seisoessani luku 61,2 kg, tosin luulen että tossa oli vielä turvotusta edellispäivien mässyistä.

Huomenna sitten siivoilut jatkuu vaatteiden osalta, niitä kun lojuu tossa lattialla vielä aikamoinen läjä ja imuroidakkin pitäisi. Huomenillalla suunnataankin taas saaristoon mökkeilemää, pois kaupungin painostavasta kuumuudesta, itikoiden syötäväksi. Ihanaa päästä mereen uimaan ja rentoutumaan, kunhan vaan saisin ne syömiset pysymään kurissa.

kuva : weheartit

My bad behaviour

Sunnuntai-iltana, maanatai-iltana, tiistai-iltana ja eilen illalla, oon saanut ahmimiskohtauksia. Kaikkina päivinä kalorit on olleet tuhannen tienoilla, mutta ilta-ahmimisten jälkeet kalorit on nousset ainakin kahteentuhanteen. Eli kun iltapalan jälkeen mulla on ollut vielä nälkä, oon antanut itselleni luvan syödä leivän ja siitä se on alkanut ; leivän jälkeen oon syönyt toisen, kolmannen ja neljännen leivän, kupillisen mysliä, toisen kupillisen mysliä, viidennen leivän - ja hups, kalorit nousikin kahteentuhanteen. Mulla oli huono olo, oksetti ja silti mä vain jatkoin syömistä. En tiiä kuinka pääsen tosta eroon, mulla ei oo tarpeeksi itsekuria siihen. Toisaalta pizzaa oon syönyt viimeks joulukuussa, pullia ja karkkia söin muistaakseni elokuussa, hamppareita yms pikaruokaa en oo syönyt ainakaan vuoteen tai kahteen, että toisaalta mulla on itsekuria, päättäväisyyttä ja tahtoa, mutta miksi en sitten pysty hillitsemään ilta-ahmimisiani? En todellakaan tiedä.

Mietin tossa eilen että pitäiskö pitää pieni tauko näistä toivottomista yrityksistä. Mutta en mä voi, kun koulun alkuun on reilut 6 viikkoa, Tukholman matkaan enää 4 vikkoa, ei mulla oo aikaa mokailla ja löysäillä, mun on pakko yrittää vielä. Ehkä pitäis hankkia jotenkin lisämotivaatiota, mutta miten?

Noh, koittakaa te pysyä vahvoina, mitä sitten ikinä yritättekin saavuttaa, ehkä mäkin täältä kuopasta joskus nousen. Enkä muuten todellakaan halua tietää paljonko painan tällä hetkellä, se olis aivan liian masentavaa.

kuva : weheartit

Love you like a love song

Tänään oli ihana herätä kun lämmin auringonvalo paistoi sänkyyni ja kotona oli ihan hiljaista. Kävelin alakertaan ja keittiö oli täynnä ihania terveellisiä herkkuja, kuten pehmeitä nektariineja, tuoreita banaaneja, omenoita, ja kaikkea muuta ihanaa. Söin aamupalaksi nektariinin ja maitorahkaa yht 134 kcal, hyvää ja vähäkalorista, nammms(: Hikoilin crosstrainerilla 40 minuuttia, kulutin 380 kcal, ja kävin kylmässä, virkistävässä suihkussa.

Kohta voisin syödä lounasta, ja sen jälkeen ulos aurinkoon lepäilemään ja lukemaan kirjoja, kylmän ja raikkaan veden kanssa. Koko viikoksi on luvattu ihanaa, lämmintä, aurinkoista ilmaa, lukuunottamtta muutamia sateita, mutta aaah, niiin ihania kesäpäiviä teillekkin, nauttikaa, vaikka välillä voi tuntuakkin liiankin kuumalta.

kuva : weheartit

And the world around us won't stop turning tonight

Päätin tulla jo tänään kotiin, mökillä kun alkoi tulla tylsää. Ja ne syömisetkään ei sitten sujuneet - yllätys, yllätys. Torstaina söin ehkä 1300 kcal ja kulutin tosiaan sen 500 kcal, mutta eilen kaikki meni ihan penkin alle ; söin lettuja, hilloa suoraan purkista ja monta monta leipää paksulla voikerroksella. No jaa, se kevyt juhannus oli sitten siinä. Ahmimiskohtauksen jälkeen tein suunnitelmia, kokosin itseni ja tänään taas on onneksi mennyt hyvin. Kaloreita en oo laskenut, mutta luulen että oon syönyt suurinpiirtein 1000 kaloria ja liikuntana crossarilla kulutin 353 kaloria. Kyllä kai se tästä, vielä 7 viikkoa koulun alkuun, ja mä todellakin yritän kaikkeni, jotta painaisin silloin 56 kiloa.

kuva : weheartit

The fat cats had a heart attack

Juhannuksen tuun viettämään mökillä perheen kanssa, vaikka säätiedoitukset onkin luvanneet ihan surkeaa, sateista ja viileää säätä. Otan pari kirjaa ja tänään ilmestyneen Demin mukaan ja lueskelen niitä jos en muuta tekemistä keksi. Läppärikin lähtee mukaan, eli pystyn helposti kirjaamaan kaikki juhannusherkut kiloklubin ruokapäiväkirjaan, ja niin toivon välttyväni kauheilta repsahduksilta. Kuitenkaan karkkia, jätskiä tai muitakaan sokerisia herkkuja en aijo syödä, vaan ihan kunnon ruokaa. Pysyn kohtuuksissa ja toivon että vaaka ensiviikolla näyttää pienempää lukua kuin tällä viikolla.

Tänään aloitin aamun vuohenjuustolla ja muutamalla broilersiivulla. Rakastan juustoja, ja syömässäni vuohenjuustossa oli pelkkiä rasvoja ja proteiineja, ja kaloreitakin vain 191 / 100 g, mikä sopii paremmin kuin hyvin. Aamupalan jälkeen treenasin crosstrainerilla tunnin ja kulutin 515 kaloria. Näillä eväillä on hyvä aloittaa juhannuksen vietto, hyvää juhannusta teillekkin(:

kuva : weheartit

They say bad things happen for a reason

Aamupala ; rusinoita, omena ja satsuma = 158 kcal
Lounas ; raejuustoa, juustoa, mansikoita, mustikoita, kookoshietaleita, maustamatontajugurttia, chinese wokkia ( jonka paistamiseen 1 tl oliiviöljyä ) = 351 kcal
Välipala ; avocadoa ja rusinoita = 89 kcal
Päivällinen ;  raejuustoa, avocadoa, kurkkua, tomaattia, jääsalaattia, ituja ja satsuma = 218 kcal
Iltapala ; vaniljajugurttia, banaani, juustoa ja mandariini = 249 kcal
+ 3 purkkaa = 6 kcal
Yhteensä ; 1082 kcal


Liikunta ; 45 min crosstrainer - 401 kcal


Siinä tän päivän syömiset ja liikunta. Mun mielestä suoriuduin aika hyvin, vaikka äsken meinasinkin syödä vielä vaikka mitä, pystyin kuitenkin hillitsemään itseni ja tyydyin juuston ja satsumaan. Oli silti tosi lähellä, että olisin syönyt paahtoleivän paksulla voikerroksella. Mutta mun on todellakin pysyttävä erossa viljatuotteista ; leivät, myslit, yms, sillä kun yhden leipäviipaleen syön niin se ei jää siihen yhteen vaan ahmin ja ahmin kunnes oon ihan ähkynä, maha kipeänä ja voin pahoin. Nyt se on ihan "nou nou" kaikille viljatuotteille.

kuva : weheartit