Juhannuksen tuun viettämään mökillä perheen kanssa, vaikka säätiedoitukset onkin luvanneet ihan surkeaa, sateista ja viileää säätä. Otan pari kirjaa ja tänään ilmestyneen Demin mukaan ja lueskelen niitä jos en muuta tekemistä keksi. Läppärikin lähtee mukaan, eli pystyn helposti kirjaamaan kaikki juhannusherkut kiloklubin ruokapäiväkirjaan, ja niin toivon välttyväni kauheilta repsahduksilta. Kuitenkaan karkkia, jätskiä tai muitakaan sokerisia herkkuja en aijo syödä, vaan ihan kunnon ruokaa. Pysyn kohtuuksissa ja toivon että vaaka ensiviikolla näyttää pienempää lukua kuin tällä viikolla.
Tänään aloitin aamun vuohenjuustolla ja muutamalla broilersiivulla. Rakastan juustoja, ja syömässäni vuohenjuustossa oli pelkkiä rasvoja ja proteiineja, ja kaloreitakin vain 191 / 100 g, mikä sopii paremmin kuin hyvin. Aamupalan jälkeen treenasin crosstrainerilla tunnin ja kulutin 515 kaloria. Näillä eväillä on hyvä aloittaa juhannuksen vietto, hyvää juhannusta teillekkin(:
 |
| kuva : weheartit |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti