Ensimmäisen päivän fiiliksiä

Eilinen päivä sujui hyvin, kalorit pysyi tavoiteen sisällä ja liikuntaakin tuli harrastettua. Tavoiteena mulla on syödä jokapäivä suurinpiirtein 1000 kaloria ja liikkua 4 - 5 päivänä viikossa. Toi kalorimäärä kuulostaa aika sopivalta, ennen pyrin syömään jotain 500 kaloria, joka kyllä oli aivan liian vähän. Nyt kun syön enemmän kaloreita toivon että kehoni ei mene säästöliekille, vaan rasvaa palaa ja laihdun. Tänään oli vielä siis helppopäivä ei tehnyt mieli mitään herkkuja taimuutakaan epäterveellistä moskaa, mutta niinhän se aina on, ekat päivät sujuu leikiten, mutta sitten alkaan lipsumaan... Toivottavasti nyt ei käy niin. Laitan tähän alle ruokapäiväkirjaa tänpäivän syömisistä :

Aamupala : 2 satsumaa ja tuoretta ananasta = 148 kcal
Lounas : tomaatti, kurkkua, auringonkukansiemeniä,  katkarapuja, raejuustoa, satsuma ja paistettu kananmuna ( jonka paistamiseen 1 tl oliiviöljyä ) = 390 kcal
Välipala : pakastemarjoja = 42 kcal
Päivällinen : juustoa, 2 porkkanaa, kurkkua, raejuustoa ja satsuma = 298 kcal
Iltapala : banaani, mustikoita, maustamatonta jugurttia ja 2 broilersiivua = 168 kcal
Yhteensä : 1045 kcal

Liikuntaakin tuli harrastettua 50 minuuttia, kun hikoilin crosstrainerilla. Kaloreita kului 437, tosi hyvin siis sekin(: Mietin vaan että onko tossa jo liikaa liikuntaa, liikaa kaloreiden kulutusta, mutta onkai se ainakin parempi että syön enemmän ja liikun enemmän kuin että söisin vähän ja en liikkuisi ollenkaan, ja tottakai mä niitä lepopäiviäkin aijon pitää. Ehkä mä vaan ajattelen liikaa...

Nyt aamupalalle ja telkun pariin. Tänäänkin vaan löhöillään, kipasen ehkä äkkiä kaupungilla, mutta illalla varmaan jonkilaista treeniä luvassa.

 Kuva : google